Détente, intention, attention, conscience du souffle et du mouvement sont ensemble les clés pour entrer dans l'état d'éveil et de sensibilité du Qi Gong

Le Qi Gong, un art de vivre

Le Qi Gong, véritable art de vivre, est une souce merveilleuse de vitalité et de bien-être. Partez à sa découverte ...

Qu'est-ce que le Qi Gong ?

QI = ENERGIE, SOUFFLE, AIR

GONG = TRAVAIL, MAITRISE, REALISATION

Le Qi Gong est un ensemble de pratiques énergétiques issues de la culture traditionnelle chinoise qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Né il y a environ 5000 ans, il été élaboré par les ancêtres chinois à partir de l'observation de la nature.

Le Qi Gong est actuellement une des disciplines de la médecine traditionnelle chinoise et se base sur les mêmes principes que l'acupuncture, comme, par exemple, la circulation de l'énergie vitale le long de méridiens.

Un des buts principaux du Qi Gong est de stimuler et faire circuler l'énergie vitale dans ces méridiens pour permettre ainsi le bon fonctionnement des organes et de tout l'organisme sur le plan physique et sur le plan psychique.

Par les mouvements, la respiration et l'intention, le Qi, l'énergie vitale, circule mieux, se régularise dans tout le corps, et les blocages énergétiques disparaissent.

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong est un véritable art de vivre, un chemin vers l'épanouissement individuel, la santé et le bien-être.

"C'est le chemin de la nature, c'est aussi une expérience personnelle pour grandir et devenir plus intelligent. Il n'y a pas de définition: c'est une recherche personnelle" (Dr Liu Dong)

Comment se pratique le Qi Gong ?

Les mouvements sont réalisés debout, sans matériel, et nécessitent peu de place. Le Qi Gong se pratique donc facilement et en tout lieu.

La lenteur des mouvements et la stabilité de la posture permettent de calmer le coeur et les pensées, d'être à l'écoute du corps. "Pratiquer le Qi gong, c'est remplacer milles pensées par une seule intention" (Dr Liu Dong)

L'attention est tournée vers soi et le moment présent. Fermer les trois portes (yeux-oreilles-bouche), permet de bien s'intérioriser. Si l'attention est portée à l'extérieur de soi, il n'y a pas de calme à l'intérieur.

A qui s'adresse le Qi Gong ?

Le Qi Gong s'adresse à tous, hommes et femmes, jeunes et moins jeunes, sans restriction d'âge. Il s'adresse à tous ceux et celles qui ont envie d'améliorer leur santé et leur vitalité. Il leur apportera également un très grand bien-être.

Dans un monde ou tout va de plus en plus vite, ou le stress est omniprésent, le Qi Gong s'adresse plus particulièrement à ceux qui désirent ralentir le rythme de leur corps dans le cadre de leur vie privée et professionnelle, ceux qui désirent amener le calme en eux afin de se connecter à leur nature profonde et à leur essence originelle.

Tableau des correspondances

A partir de l'observation de la nature, les ancêtres chinois ont créé les mouvements du Qi Gong en suivant le rythme des saisons. A chaque saison correspondent notamment un élément, un organe, une entraille et une émotion.

Le printemps est caractérisé par :

  • le bois
  • le foie
  • la vésicule biliaire
  • la colère

L'été est caractérisé par :

  • le feu
  • le coeur
  • l'intestin grèle
  • la joie

L'été indien est caractérisé par :

  • la terre
  • la rate et le pancréas
  • l'estomac

L'automne est caractérisé par :

  • le métal
  • le poumon
  • le gros intestin
  • la tristesse

L'hiver est caractérisé par :

  • l'eau
  • le rein
  • la vessie
  • la peur

Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?

Les bienfaits du Qi Gong sont nombreux:

  • Augmentation de la vitalité
  • Réduction du stress, de l'anxiété et des symptômes dépressifs
  • Amélioration du fonctionnement des organes internes
  • Renforcement des défenses immunitaires
  • Amélioration de l'équilibre psycho-corporel et de la gestion des émotions
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Amélioration de la concentration et de la mémoire
  • Amélioration de la musculature, du tonus musculaire et de la souplesse
  • Réduction des maux de dos
  • Ralentissement du vieillissement